1) Posición supina
El clásico, boca arriba. Sólo el 30% de las personas lo practica y es sin duda la mejor posición para la salud de tu columna vertebral. Si la cama aguanta bien el cuerpo y la cabeza, la lordosis y cifosis están en su posición natural, lo que asegura un descanso óptimo y sin ningún tipo de estrés en el cuerpo. La estabilidad está garantizada, pero boca arriba, se corre el riesgo de roncar!
Tu en que posición duermes? ¿Te ha resultado interesante este artículo? Deja un comentario y compártelo con tus amigos en Facebook!
