11) Hay que evitar los monitores y el televisor
En 2019, la Organización Mundial de la Salud publicó el documento titulado “Directrices sobre la actividad física, el comportamiento sedentario y el sueño” que, entre otras cuestiones, también define el número de horas que un niño, en función de su edad, debe pasar frente a una pantalla. El acceso a dispositivos como tabletas, televisores o PC debe negarse a los niños menores de un año, y de 2 a 4 años no más de una hora. Además de los contenidos cuestionables que se pueden encontrar en la televisión o en Internet y del carácter sedentario de esta práctica, también se pone de manifiesto lo perjudiciales que pueden ser las pantallas para el sueño y cómo el abuso de estas tecnologías conduce a una verdadera atrofia de la capacidad emocional. Por lo tanto, en las horas previas a la hora de acostarse, se desaconseja absolutamente el uso de cualquier dispositivo electrónico.
